Le YIN YOGA est un yoga assez récent qui date des années 90 mais son fondateur Paul Grilley a puisé ses fondements dans des disciplines ancienne que sont la philosophie Taoïste et la médecine traditionnelle chinoise. 

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Contrairement à d'autres forme de yoga, nous allons dans celui-ci rechercher l'immobilité pendant quelques minutes dans chaque posture, ce qui aura comme action de venir mobiliser les tissus profonds tel que les os/articulations, les tendons et ligaments ainsi que les fascias (matrice qui sert de support à tout l'organisme).

Cette pratique est une véritable invitation à ralentir, une éloge de la lenteur, embrasser l'immobilité de la posture, accepter la situation comme elle est avec parfois de l'inconfort ( jamais de la douleur ) trouver finalement le confort dans l'inconfort.​

Le YIN YOGA travaille certes sur le corps mais aussi beaucoup sur notre mental, il nous permet de pratiquer la pleine conscience dans chaque posture : observer, être présent, accueillir les sensations, les émotions.

Au début, ce n'est pas toujours évident de "poser" son mental mais plus on pratique et plus cela deviendra une facilité non seulement sur le tapis mais aussi dans votre vie de tous les jours.

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